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Fitnesstrainer
Gesundheit schütteln

Ernährunsgberatung
Gut versorgt für Ihr Wohlbefinden

Angesichts der Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und der möglichen Auswirkungen von unausgewogener Ernährung auf unsere Gesundheit, kann eine professionelle Ernährungsberatung hilfreich sein.

Eine qualifizierte Ernährungsberaterin oder ein qualifizierter Ernährungsberater kann individuelle Empfehlungen geben, um eine ausgewogene Ernährung zu fördern und mögliche Mängel zu identifizieren und zu beheben.

Eine Ernährungsberatung kann auch bei der Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen helfen, die durch Ernährungsprobleme verursacht oder verschlimmert werden können.

Gesunder Salat

Ich will Ihnen Appetit machen auf eine gesunde, vielseitige und schmackhafte Ernährung, die Ihren Körper und Stoffwechsel wieder in Balance bringt und optimal versorgt. 

 

Als wertvolle Orientierungshilfe bekommen alle meine Patienten einen ausführlichen und personalisierten Ernährungsplan, der individuell auf die körperliche Situation angepasst ist und ganz viel Freiraum für eine Vielseitige Ernährung lässt. So kann auf einfache, genußvolle Weise die Ernährung umgestellt, das Gewicht reduziert und das Wohlbefinden und die Gesundheit langfristig gesteigert werden. 

Der Ablauf
Meine Ernährungstherapie

Sie möchten leichter werden und suchen qualifizierte Einzelberatung?
Das ernährungstherapeutische Konzept geht auf Ihre persönliche Situation ein und bietet einen individuellen Weg zum Abnehmen. Letztlich besteht der Königsweg in der langfristigen Stabilisierung des erreichten Wunschgewichts.

Daher ist entscheidend, dass eine Ernährungsumstellung keine Diät darstellt, sondern eine ausgewogene natürliche Ernährung, die zum individuellen Lebensstil passt und als angenehm empfunden wird.
Wenn das nicht der Fall ist, wird die "neue" Ernährungsweise früher oder später aufgegeben und der Kreislauf beginnt von vorne.

01. ERNÄHRUNGS­ANALYSE
 

Zunächst wird für Ihr persönliches Ernährungscoaching eine Standortbestimmung vorgenommen. Ihr Ernährungsprotokoll er- möglich eine gezielte Ess- und Ernährungsanalyse. Das Ergebnis zeigt an, an welchen Stellen in der Beratung angesetzt werden muss, damit Sie mit gutem Gefühl Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und halten können.

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In der Analyse werden folgende Daten einbezogen:

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  • Körpermaße

  • Messung mit der Körperanalysewaage

  • Esstypus, Stoffwechselsituation (betrifft Laborwerte bei Erkrankungen)

  • Stress- und Schlafverhalten

  • Bewegungsverhalten

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02. ERNÄHRUNGSPLAN


Ziel des Ernährungsplans ist Fettverbrennung bei gleichzeitiger Schonung von Körperprotein, d.h. den Verlust Muskelmasse (Jo-Jo-Effekt) vermeiden. Abgestimmt auf die Ernährungsanalyse erhalten Sie Ihre persönliche Lebensmittel-Liste sowie Ihren Ernährungsplan

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Ihre Vorteile: 

  • Berücksichtigung Ihrer Alltagssituation und Ihres sozialen Umfeldes

  • Flexibilität bei außer-Haus-Verzehr

  • Erhaltung des Essgenusses

  • Strukturierung und klare Anleitung

  • Nährstoffsicherheit durch Ausgewogenheit

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03. BERATUNGSZEITRAUM DEFINIEREN


In Einzelsitzungen werden Sie persönlich beraten und begleitet. Wie lange der Beratungszeitraum beträgt, ist von dem Ziel abhängig, das Sie erreichen möchten.



04. BERATUNGSSCHWERPUNKT FESTLEGEN


In jedem Beratungstermin werden Sie mit dem Ernährungswissen passend zu Ihrer persönlichen Ernährungsstrategie ausgerüstet. Die wichtigsten Punkte in der Zusammenfassung:
 

  • Vermittlung von Hintergrundwissen zum Ernährungsplan

  • Tipps zum "Richtigen Essen außer Haus"

  • Lebensmittelkunde

  • Ernährungsplanung inklusive Koch- und Einkaufsverhalten

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05. AM BALL BLEIBEN
 

Das Programm zielt nicht auf einen schnellen Gewichtsverlust, sondern auf eine langfristige Verbesserung von Lebensgewohnheiten in den Bereichen Essverhalten und Bewegung. Stabilisierung des Gewichts ist so wichtig wie das Abnehmen selbst.

Jetzt ein kostenfreies Infogespräch vereinbaren!

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