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Erfahrungsberichte aus meiner Praxis




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Frau M. aus Karlsruhe

Mit Metabolic Balance zur Traumhochzeit

Frau Stegemann bat mich speziell für die Hochzeitsmesse etwas über meine Metabolic-Zeit zu schreiben. Das werde ich sehr gerne tun. 

Letztes Jahr Anfang Dezember erzählte mir eine Freundin von der Naturheilpraxis Stegemann aus Ettlingen. Sie hatte dort bei Frau Stegemann sehr gut abgenommen und war einfach be- geistert. Ich war sehr skeptisch.....Das Info-Gespräch war sehr ausführlich und ich wollte es ausprobieren, denn dieses Jahr im August haben wir Kirchlich geheiratet und ich wollte unbedingt ein schönes Brautkleid haben.

Dann ging alles recht schnell. Ich  bekam meinen individuellen Ernährungsplan vor Weihnachten und habe am 2. Januar mit meiner Ernährungsumstellung gestartet.  

Mein Ziel: von Januar bis Juni 19 Kilo abnehmen

Ich war sehr überrascht, wie einfach die Zubereitung meiner Mahlzeiten war und es war total unkompliziert! Ich fühlte mich wohl und war guter Dinge. Es ließ sich sehr gut in meinen Berufsalltag einbauen. Die regelmäßigen Beratungstermine waren sehr informativ und Frau Stegemann war immer bei Fragen per Email, egal ob abends oder am Wochenende, erreichbar - das war klasse ;-)

Anfang Mai hatte ich dann den ersten Termin zur Anprobe meines Brautkleides. Ich war sehr aufgeregt, bis zu diesem Termin hatte ich schon 15 Kilo abgenommen.

Es lief auch so weiter, nun ging es jetzt etwas langsamer. Aber egal, ich war mir sicher, dass ich es schaffen werde.

Meine Schneiderin hatte schon etwas Sorge, dass das Kleid nicht passen würde. 

Ich habe es geschafft! Ende Juni hatte ich wirklich 19 Kilo verloren und war die glücklichste Braut......

Es war eine schön Zeit, ich habe viel über gesunde Lebensmittel erfahren, neue Lebensmittel ausprobiert und einfach meine ganze Ernährung umgestellt. 

Mein Mann war sehr stolz und glücklich, dass ich eine "tolle Figur" gemacht habe.

Die Hochzeit war gelungen und ich habe mich sehr sehr wohl gefühlt.

Wichtig ist für mich, dass ich regelmäßig bei Frau Stegemann Recall-Termine habe und mich mit ihr austauschen kann.

Danke für die tolle Betreuung!!

Frau B. aus Baden-Baden

Minus 25 Kilo ohne Gelüste oder Quälerei

Die Fakten: weiblich, 1,53m, 38 Jahre und 80kg – Blutwerte kurz vor der Diabetes und das Gefühl, sich überhaupt nicht mehr leiden zu können.

So, und was nun machen? Ich wollte wieder auf mein altes Gewicht von 55 kg zurück und wie so oft - wenn die Hand Gottes im Spiel ist – führte mich diese zu Frau Stegemann mit ihrem Metabolic Balance® Konzept.

Ich will gar nicht lange drum herum reden und eigentlich gleich mit dem Ende anfangen: Ich habe innerhalb von 5 Monaten 25 kg ohne irgend welche Gelüste oder Quälerei abgenommen, meinen Kleiderschrank komplett neu befüllt und fühle mich im wahrsten Sinne des Wortes wie der Phönix aus der Asche!!!

Meine Blutwerte sind wieder im „grünen Bereich“, ich habe super viel Kraft und mag mich auch endlich wieder im Spiegel sehen!!!

Dank Metabolic Balance® und der super Betreuung durch Frau Stegemann (ich sag nur immer wieder Sonntags – hihi – da hatte ich meinen Wiegetag) habe ich ein völlig anderes Verhältnis zum Thema Ernährung bekommen. Mein 

persönlicher Plan zusammen mit den 8 Grundregeln war immer mein roter Faden und ist es bis heute.

Das Wundervolle ist auch, dass ich meinen Körper höre, wenn er mir sagt, dass er satt ist und ich nicht einfach weiter in mich hinein stopfe, wie ich es früher getan habe.

Wirklich klasse finde ich auch, dass mein persönlicher Plan nie seine Gültigkeit verliert und ich ihn besonders für die Phase 2, (in die ich jederzeit wieder zurück kehren kann, wenn es mal etwas mehr an Gewicht werden sollte) immer zur Hand nehmen kann – das gibt echte Sicherheit und man weiß genau, was und in welchen Mengen gegessen werden soll.

Ich kann jedem, der an seinem Gewicht, seinem Stoffwechsel und an seinem Wohlbefinden etwas verändern möchte, wirklich Frau Stegemann und das MB-Programm von Herzen empfehlen. Es hat echt mein ganzes Leben zum Positiven verändert und heute höre ich den Slogan des Typen mit der IKEA-Stimme: „Du bist, was Du ißt“ mit ganz anderen Ohren und ich kann nur sagen – ja, genau so is(s) es!!

Frau L. aus Durmersheim

Die lieben Wechseljahre...

Meine Frauenärztin empfahl mir Metabolic Balance®, da ich trotz geringer täglicher Kalorienmenge über 3 Jahre 2 Größen zugenommen hatte. Ich war wirklich ratlos - wohin sollte das noch führen?!

Schuld waren für mich die Wechseljahre und von anderen Frauen hörte ich nur, "Um die 50 da kannst Du das Abnehmen vergessen".

So viel wie bei dem Stoffwechselprogramm aß ich gewöhnlich nicht, denn oft hatte ich eine Mahlzeit ausgelassen. Trotz das ich wenig Fleisch aß, ging das Gewicht stetig nach oben. Scheint so, als hätte ich eine Menge falsch gemacht. Auch beim Gespräch mit Frau Stegemann war ich noch skeptisch, ob mir dieses Programm helfen konnte. Ich hatte ja schon so viel ausprobiert.

Bald zeigte sich, ich hatte mich geirrt. Schon nach 14 Tagen und 4 Kilo leichter, war mir klar, dass ich es! Ich fühlte mich plötzlich wieder wohl in meiner Haut und die Pfunde purzelten 

und heute 6 Monate später und 19 Kilo leichter muss ich sagen, die liebe Frau Stegemann hatte Recht.

Bemerkenswert ist, dass sich meine Blutwerte, was Cholesterin, Blutzucker etc. betrifft, deutlich verbessert haben und meine Angst, einen Diabetes zu entwickeln nun weg ist. Ich würde jedem empfehlen die Abschluss-Blutuntersuchung machen zu lassen. So hat man ein umfassendes Bild.

Die Telefonate in der Betreuungszeit mit Frau Stegemann waren immer wieder Highlights, die ich sehr vermissen werde. Danke für die Motivation und die super Betreuung!

Den Ernährungsplan behalte ich im Grundgerüst bei. Ausnahmen sind das Wochenende, da wird auch mal geschlemmt - was überhaupt nichts ausmacht und die Woche über halte ich mich weiterhin grob an den Plan. Allerdings kontrolliere ich täglich meine Gewicht - das brauche ich einfach zur Sicherheit.

Abschließend muss ich sagen: ES WAR SO EINFACH

Ehepaar G. aus Karlsruhe

Mit Metabolic Balance® Erfolg zu zweit

Als Diabetiker stand ich metabolic balance® zunächst etwas skeptisch gegenüber, aber die Waage 86,5 kg bei einer Körpergröße von 1,66 cm  sagte mir, "Du musst etwas tun" auch die Blutwerte (HbA1c 7,4, sowie Cholesterinwerte waren über dem Normalbereich). Eine Kollegin meiner Frau empfahl uns die Heilpraktikerin Frau Stegemann und wir vereinbarten im Juni 2012 einen Termin.

Frau Stegemann erklärte uns sehr ausführlich und gut verständlich das Konzept von metabolic balance®. Nach der Blutanalyse bekamen wir einen detaillierten Ernährungsplan mit dem Ziel 70 kg bzw. 68 kg bei meiner Frau.

Wieder Erwarten war der Plan bei uns beiden ohne Hungergefühle sehr gut umsetztbar, auch die Zubereitung der Speisen bereitete keine Probleme.

Mann: Im November hatte ich 68 kg und mein Ziel sogar noch unterboten. Mein Hausarzt war von meinen Blutwerten begeistert HbA1c 5,6 und alle anderen Werte im Normbereich. Vor Beginn der Ernährungsumstellung musste ich mir einen Langzeitinsulin mit ca. 60 Einheiten spritzen und

bin heute bei 10 Einheiten, die ich im Laufe des Jahres 2013 eventuell sogar ganz absetzen kann. Auch die Einnahme der Bluckdrucktabletten konnte ich von 2 x 3 Tabletten täglich auf 2 x 1/2 reduzieren.

Metabolic balance® ist also für Diabetiker sehr empfehlenswert!

Frau: Im März 2013 erreichte ich mein Zielgewicht von 68 kg. Ich nahm sage und schreibe 30 kg ab. Die Einnahme von Blutdrucktabletten hat sich erübrigt. Unser Hausarzt hat diese Ernährungsumstellung mit diesem Erfolg nur befürwortet. Auch Freunde und Bekannte waren beeindruckt.

Bis heute konnten wir  unser Gewicht trotz Urlaub und sonstige Festivitäten, wie Geburtstage und  Hochzeiten ohne Probleme halten.

Wir möchten uns bei Frau Stegemann für Ihre Betreuung und Ratschläge recht herzlich bedanken. Sie hatte immer ein offenes Ohr für uns und war jederzeit erreichbar. Ohne sie wäre dieser Erfolg nicht möglich gewesen.

Frau H. aus Ettlingen

Metabolic Balance® mit Familie und Beruf gut vereinbar

....als ich im April mal wieder beschlossen hatte abzunehmen, erinnerte ich mich daran, dass mir eine Freundin einige Monate zuvor eine Visitenkarte von Frau Stegemann gegeben hatte.

Sie hatte mit metabolic balance® toll abgenommen, allerdings wusste ich nicht so richtig, was metabolic balance® überhaupt bedeutete. Deswegen nahm ich Kontakt mit Frau Stegemann auf.

Wir vereinbarten einen Termin. Das Abnehm-Konzept war einfach zu verstehen und Frau Stegemann sprach mir gut zu und ich beschloß es anzugehen.

In meinem ziemlich stressigen Leben mit 4 Kindern und einem Ganztages-Job ließ sich alles wunderbar integrieren. 
Ich bereite mir abends bereits das Frühstück und das Mittagessen für den nächsten Tag mit vor, sodass ich überhaupt nicht in Versuchung gekommen bin von meinem Plan abzukommen.

Die schnelle und regelmäßige Gewichtsabnahme motivierte 

mich so sehr, dass es mir nicht schwer fiel, ganz diszipliniert mich an meine Lebensmittel-Liste und Mengen zu halten.

Ich hatte außerdem bei Frau Stegemann jederzeit die Möglichkeit nachzufragen, wenn mir etwas unklar, bzw. ich mir unsicher war und wurde super von ihr unterstützt.

Trotz der strengen 5 stündigen Esspausen hatte ich weder Hunger, noch Heißhunger, bzw. Gelüste.

Es ist mir in ca. 5 Monaten gelungen 25 kg abzunehmen und dies ohne Hunger, ohne Pülverchen und ohne Quälerei.

Ich kann metabolic balance® nur jedem empfehlen. Ich fühle mich super wohl, gehe wieder in die Sauna und ins Schwimmbad, was ich sicherlich 10 Jahre lang nicht mehr gemacht habe, kann mir wieder Kleider kaufen, die mir gefallen.

Einfach super!!!

Vielen Dank, liebe Frau Stegemann!!!

Frau B. aus Ettlingen

mit Metabolic Balance® nun nach 33 Jahren zum Wunschgewicht

Jeden Abend bereite ich meine Mahlzeiten für den nächsten Tag frisch zu und ich freue mich immer wieder, auf das mit viel Liebe gekochte Gemüse. Das mache ich jetzt seit August 2012 jeden Abend: ich nehme meinen Ernährungsplan und suche mir etwas Leckeres aus, freue mich darauf und koche es... die Freude ist sehr groß, auch weil ich jeden Tag den Erfolg sah.

Ich nahm jeden Tag ab! Das war mein Wunsch seit vielen Jahren. Um genau zu sein seit 33 Jahren, nach der Geburt unseren zweiten Wunschkindes. In der Schwangerschaft nahm ich von 59 kg auf 65 kg zu, das war nicht so viel, aber für mich damals schon. Ich wollte unbedingt abnehmen!

Die Jahren sind vergangen und ich nahm nicht ab, sondern zu. Vor etwa 10 Jahren versuchte ich ernsthaft abzunehmen. Ich probierte es mit weniger Essen, mit totalem Nahrungsverzicht, mit vielen Diäten und Sport, leider half nichts dauerhaft, bestenfalls nur für kurze Zeit.

So wog ich dann im August 2012 leider schon 80 kg, ich war 

sehr unglücklich und wusste nicht wie ich mein Gewicht dauerhaft reduzieren konnte.

Eines Tages entdeckte ich in einem Fitnessstudio eine Visitenkarte von Frau Stegemann.

Metabolic Balance®! Hörte sich interessant an, das wollte ich unbedingt ausprobieren. Vielleicht meine Rettung.

Und so kam ich in die Praxis von Frau Stegemann. Frau Stegemann war immer sehr nett, erklärte mir in aller Ruhe das Metabolic Balance ® Programm und half mir somit meinem Traum näher zu kommen.

Heute, im Dezember 2012, habe ich mein Wunschgewicht mit 65 kg erreicht und bin sehr glücklich darüber!!!

Ich möchte mich bei Frau Stegemann für die kompetente Beratung bedanken und es war sehr wichtig für mich, dass ich sie jederzeit in Anspruch nehmen konnte!

Frau A. aus Freiburg

Metabolic Balance® Betreuung auch aus Ferne möglich

Im Frühjahr 2012 war es endlich so weit. Meine Kleidung wurde immer enger und ich wollte nicht die nächste Größe kaufen. Ich fühlte mich sehr unwohl und irgend etwas musste passieren! Wie viele hatte ich schon einige Diäten ausprobiert, leider nicht den Erfolg gehabt und ohne Betreuung ist es auch nicht so einfach.

Ich erfuhr von einer Freundin etwas über metabolic balance®. Sie kommt aus der Nähe von Karlsruhe und empfahl mir ihre Betreuerin. Nun war guter Rat teuer, es ist ja schon eine große Entfernung von Freiburg nach Ettlingen. Frau Stegemann und ich telefonierten und sie erklärte mir, dass wir die Betreuung auch gerne telefonisch und per Email machen könnten.

So fuhr ich zum Kennenlern-Termin in ihre schöne Praxis nach Ettlingen. Wir verstanden uns sofort und ich hatte große Hoffnung, dass es nun klappen sollte. Frau Stegemann vermittelte mir ein Labor in der Nähe meines Wohnortes, dort wurde mir eine Blutprobe entnommen und die Blutergebnisse gingen direkt an Frau Stegemann. Nun konnte es losgehen. Der Plan und alle weiteren Unterlagen kamen in einem großen Päckchen zu mir nach Hause und in einem Telefontermin von 1 Stunde erklärte Frau Stegemann mir Seite für Seite.

Ich war sehr aufgeregt und für mich begann ein neuer Lebensabschnitt! Es war für mich sehr einfach mich an alle Angaben zu halten, ich hatte keinen Heißhunger oder keine Schwierigkeiten. Die regelmäßigen Telefontermine mit Frau Stegemann halfen mir sehr und sie erklärte mir immer den nächsten Schritt.

Die schnelle Gewichtsabnahme und die vielen Lobe und Bewunderungen die ich bekam, machten mich sehr stolz. Mein Ziel war es 28 Kilo abzunehmen und da ich schon über 50 Jahre alt bin, habe ich gedacht, es wird sehr lange dauern.

Im Sommer konnte ich schon viele alte Kleidungsstücke wieder tragen und darüber war ich sehr stolz. Die Zeit verging wie im Flug und mein Ernährungsplan war für mich eine tolle Sache. Meine Familie und auch meine Freundinnen waren begeistert, wie toll ich das gemacht habe.

Im November hatte ich dann mein Wunschgewicht von 68 Kilo erreicht und ich konnte es nicht fassen, seit über 20 Jahren hatte ich wieder unter 70 Kilo.

Es ist für mich auch nicht schwer einige Regeln des Stoffwechselprogrammes einzuhalten. Es macht mir sehr viel Spass und ich habe eine große Zeitersparnis bei der Zubereitung meiner Mahlzeiten.

Ich möchte mich bei Frau Stegemann bedanken, dass sie mich in dieser Zeit so intensiv betreut hat und mir gezeigt hat, dass es möglich ist, in Sachen Ernährung einen neuen Lebensweg zu gehen. Sie war immer für mich - auch am Wochenende - per Email erreichbar. Somit war für mich die Entfernung kein Problem. Es war für mich sehr wichtig eine Betreuerin zu haben, die sich sehr um ihre Patienten kümmert. Nochmal herzlichen Dank! 

Frau B. aus Waldbronn

Meine Erfahrungen mit Metabolic Balance®

Vorab: Etwas Besseres wie metabolic balance® kennen zu lernen, konnte mir nicht passieren. Warum? Ich fühle mich in meinem Körper wieder wohl. ich weiss, dass ich mich gesund ernähre und mein Stoffwechsel wieder in Ordnung ist.

Vor metabolic balance® fühlte ich mich schlapp, müde ohne jede Energie und vor allem hatte ich 10 Kilo zu viel, die ich unbedingt loswerden wollte. Aber wie?

Ich brauchte nur ein Butterbrot anzuschauen und schon nahm ich zu. Durch mein Sportstudio kam ich zu einem Vortrag über metabolic balance®. Dies klang für mich einleuchtend und so kam ich zu mb ;-)

Blutabnahme, gründliche Erklärung meines Lebensmittelplans und natürlich die genauen Regeln die ich einhalten sollte. Was mir am Anfang schwer viel, waren die 2 Liter Wasser zu trinken, aber schon nach kurzer Zeit war dies Routine. Auch der Verzicht von Öl in der strengen Phase war kein Problem. Von meinem Lieblingsfrühstücksvorschlag Joghurt/Obst wurde ich nicht satt, so knurrte mir nach 3 Stunden immer der Magen! Ich nahm einfach einen anderen Frühstücksvorschlag. Nach den 14 Tagen ohne Öl kam in meinen Joghurt ein Eßlöffel Leinöl hinzu und die Sache war geritzt. Überhaupt fing jetzt erst richtig das Genießen an. Ich lernte so viel verschiedene Öle (Olivenöl habe ich schon immer benutzt) und neue Rezepte kennen. Jedes Essen war eine Freude!

Mein Stoffwechsel kam wieder in Ordnung und die Pfunde purzelten gerade zu. Innerhalb von 3 Monaten!!!! hatte ich meine 10 Kilo abgenommen und ich fühlte mich auch sonst rundum wohl. Meine Kopfschmerzen waren fort und meine Blutdrucktabletten konnte ich von 2 Stück pro Tag auf eine halbe pro Tag reduzieren. Ist das nicht toll!! Die Diabetesgefahr war gebannt und die Allergiewerte, die sich bei der ersten Blutabnahme zeigten, waren verschwunden.

Nun kam aber erst die richtige Herausforderung. Alle guten Werte und das Gewicht halten! Jetzt nach 3 Jahren metabolic balance® kann ich sagen: Es klappt wirklich. Ich esse alles, auf was ich gerade Lust habe (ganz ganz wenig Weißmehlprodukte), halte mich an die Grundregeln von Metabolic Balance®. Wenn ich im Urlaub mal nicht mb-konform essen kann, schadet das nicht gleich. Sollte ich wirklich wieder zugenommen haben (es dreht sich dabei höchstens mal um 2 Kilo), gehe ich wieder in die "strenge Phase" mit Öl und in kurzer Zeit sind sie wieder fort.

Durch die gute Betreuung von Frau Stegemann und ihren monatlichen kostenlosen Metabolic Balance® - Treffen, an denen ich regelmäßig seit 3 Jahren teilnehme und meinem guten Erfolg mit Metabolic Balance®, kann ich das Ernährungsprogramm/Stoffwechselprogramm nur empfehlen.